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发布时间：2025-07-04 13:30:38 作者：玩站小弟 
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简单瑜伽瘦身动作1
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简单瑜伽瘦身动作2
平躺在床上，减肥向上抬起伸直的躺床《24看球网》双腿，渐渐向头部靠去，上的瘦身放在头顶上方，动作用脑门顶住双腿，对腰部的脂肪耗费较大。
简单瑜伽瘦身动作3
双手抵在腰间，顶住身体，并渐渐将双脚抬离头部。保持动作呼吸3-5次，放松，瘦腰很有用果。
简单瑜伽瘦身动作4
成动物爬行状跪在地上，双膝着地，双手笔直撑地。双手向前推，使上身向前压。能够让腰部的肌肉瘦下来。
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